Hi ha 10 fruites i verdures màgiques que mengem per aprimar-se. Això es deu al fet que amb elles el cos rep menys calories del que gasta en el seu processament. Són rics en vitamines i microelements útils, es poden menjar en quantitats il·limitades i, alhora, aprimar-se. La propera vegada que busqueu un altre caramel o patates fregides, penseu en aquests productes.
Instruccions
Pas 1
Una tassa sencera d’api conté menys de 20 quilocalories. A més, l’api és ric en fibra i menjar-ne regularment redueix el risc de càncer d’ovari.
Pas 2
Un bol d’enciam conté encara menys (només 8 quilocalories). Aquest producte és similar a l’aigua potable. Hi ha molts tipus d’amanides que podeu triar per a tots els gustos. Per exemple, l’enciam romà té un alt contingut en ferro i calci. L’amanida de xicoira és rica en vitamina A.
Pas 3
Un bol de cogombres frescos us afegirà 15 quilocalories, salades - 18. La part més útil d’un cogombre és la seva pell, conté vitamines i minerals i la resta és majoritàriament aigua.
Pas 4
L’aranja també és baixa en calories i hi ha moltes dietes per una bona raó. A més, és ric en vitamines i antioxidants que ajuden a descompondre els greixos.
Pas 5
Les pomes, tot i la poca quantitat de calories, són capaces de satisfer la nostra necessitat de sucres. A més, també contenen moltes vitamines, antioxidants i redueixen els nivells de colesterol a la sang.
Pas 6
És poc probable que el bròquil us afegeixi més de 50 calories. Però la necessitat del cos de vitamines A i C, àcid fòlic i calci es satisfà. A més, aquest tipus de col normalitza la pressió arterial i impedeix el desenvolupament de càncer de recte.
Pas 7
Les llimones netegen el cos, condimenten els plats frescos amb la seva agradable acidesa i aroma. Si voleu obtenir una càrrega de vivacitat i vitamines al matí, per millorar el treball del cos i augmentar el metabolisme, feu una regla beure un got d’aigua amb el suc de mitja llimona amb l’estómac buit. També us protegiran d’infeccions i us augmentaran la immunitat.
Pas 8
L’all és un condiment preferit de molts. Conté olis de mostassa per ajudar a combatre el greix corporal. Redueix el colesterol.
Pas 9
El mango, com la síndria, està format principalment per aigua. Es poden utilitzar com a edulcorant.
Pas 10
L’espàrrec expulsa l’excés de líquid del cos, conté substàncies que poden matar les cèl·lules grasses. L’espàrrec també alenteix el procés d’envelliment, mata les cèl·lules cancerígenes, redueix la inflamació i el dolor.
