L’espinac és un vegetal de fulla que conté vitamines i minerals. Ajuda a prevenir l’osteoporosi, les malalties del cor, el càncer de còlon i l’artritis.
Instruccions
Pas 1
Els espinacs són rics en calci, cosa que ajuda a enfortir els ossos.
Pas 2
La vitamina K és bona per als bacteris intestinals. Ajuda a normalitzar la microflora.
Pas 3
La vitamina C ajuda a reduir el risc de malalties del cor. Ajuda a prevenir l’oxidació del colesterol. El colesterol oxidat no s’adhereix a les parets dels vasos sanguinis, cosa que ajuda a prevenir els coàguls de sang.
Pas 4
El magnesi ajuda a reduir la pressió arterial alta.
Pas 5
Els espinacs ajuden a combatre el desenvolupament de la degeneració de la retina i les cataractes.
Pas 6
Els problemes de memòria no preocuparan si s’afegeixen espinacs a la dieta.
Pas 7
Els espinacs ajuden a l'insomni, anèmia, tumors, restrenyiment, indigestió, neuritis, bronquitis i altres malalties.
