Si pregunteu a la persona mitjana quin és el dany del sucre, és probable que digui que es tracta de càries i sobrepès. Tot i això, gairebé ningú sap que el consum freqüent de sucre en grans quantitats pot causar envelliment prematur i fins i tot podridura de les genives.
El sucre entra al cos de forma imperceptible
Podeu seguir una dieta bastant sana, però menjar una gran quantitat de sucre al dia sense ni tan sols saber-ho. Una gran quantitat de sucre s’amaga en aliments totalment inesperats i aparentment saludables, com ara iogurts, sopes, aliments de conveniència i menjars preparats. L’anomenat sucre ocult influeix molt en la salut humana sense cap valor nutritiu. Des de fa temps s’ha demostrat que aquest producte és la causa fonamental de l’obesitat i la diabetis.
El sucre provoca un envelliment prematur
El sucre afecta la flexibilitat i l’estructura de les proteïnes de la pell, especialment el col·lagen i l’elastina. Aquest efecte fa que la pell sigui més susceptible i desprotegida, provocant l’aparició prematura d’arrugues.
Desequilibri hormonal
El sucre té un efecte negatiu sobre les hormones i fins i tot pot provocar desequilibris. Si desitgeu xocolata, el millor és optar per varietats negres amb un contingut baix en sucre.
Prostració
Les persones amb estils de vida actius i esports saben des de fa molt de temps que menjar sucre disminueix l’activitat i esgota l’energia. Cap atleta no pensaria mai en menjar un producte alt en sucre abans d’un inici responsable.
Addictiu
El sucre, similar a les drogues, pot ser addictiu al cos. Una persona simplement no se sentirà plena fins que mengi alguna cosa dolça, de manera que de vegades pot ser molt difícil renunciar del tot al sucre.
Genives podrides
A més de la càries, el sucre té un efecte negatiu sobre les genives, contribuint a la pèrdua de dents. Per refrescar la respiració i enfortir les genives, mastegar anet, julivert, clau, anís o menta durant un temps després dels àpats.
Efectes negatius sobre el sistema immunitari
El sucre alimenta el llevat que es troba als intestins. És vital mantenir un equilibri saludable de bacteris beneficiosos perquè el cos pugui combatre les infeccions i, com ja sabeu, el 80% del sistema immunitari es troba a l’intestí.
El sucre provoca una sudoració profusa
Curiosament, el consum de sucre pot causar molta sudoració. Aquest producte és una potent toxina que el cos intenta eliminar a través de les glàndules sudorípares de les aixelles. La mala olor i les ulleres a la roba són les lamentables conseqüències d’un consum excessiu de sucre.
Malalties del cor
El sucre pot ser una de les principals causes de malalties del cor, ja que augmenta els nivells de colesterol i fa que les parets de les artèries s’engreixin i obstrueixin el flux sanguini.
Inflor i pesadesa a l'estómac
Aquests moments desagradables també es poden associar a la presència d’una gran quantitat de sucre al cos. El desequilibri de bacteris beneficiosos a l’intestí provoca una desagradable sensació de pesadesa.
Esgotament de la pell
El sucre pot causar danys irreparables a la pell. Un cop al cos, el sucre s’uneix als àcids grassos essencials que formen la capa externa de les cèl·lules de la pell. Evita l’entrada de nutrients a les cèl·lules de la pell i bloqueja l’alliberament de toxines. Per tant, en lloc de gastar molts diners en tot tipus de productes i procediments de bellesa, per què no reduir la ingesta de sucre?
