Els grans apareixen com a conseqüència d’un bloqueig de les glàndules sebàcies. Es pot desencadenar tant per un canvi en els nivells hormonals, que sol produir-se a l’adolescència, com per una dieta incorrecta. Si elimineu certs aliments de la vostra dieta, podeu millorar l’estat de la pell en poc temps.
Aliments amb un alt nivell de conservants
Avui en dia, a les prestatgeries de les botigues, podeu trobar una gran quantitat de productes alimentaris necessaris fins i tot per a una persona, que contindran diversos tipus de conservants. Tots dos poden ser força segurs i afectar de forma molt agressiva l’estat del cos, provocant diversos canvis.
Per eliminar l’acne i fer que la pell sigui la més llisa i radiant possible, és important reduir la ingesta de productes amb additius sintètics. Cal renunciar a les barres de xocolata, qualsevol menjar ràpid, salsitxes, tot tipus de salses i maionesa, així com qualsevol altre producte que contingui molts conservants i potenciadors del sabor. No heu de beure begudes ensucrades de producció industrial, i no només refrescos, sinó també sucs. A més, segons la investigació dels científics, la set es calma millor amb aigua potable normal.
Aliments grassos
Els greixos són necessaris per al cos humà, però només certs i en quantitats limitades. Es poden obtenir útils a partir de productes naturals: oli d’oliva sense refinar, peix, carn, fruits secs, mató, formatge. Tots els altres aliments grassos s’eviten millor.
Els anomenats greixos trans, que generalment es creen artificialment, són especialment nocius per a l’estat de la pell i la salut en general. Es troben en qualsevol menjar fregit, xocolata i altres dolços, greixos de llet, mantega, margarina i, per tant, en un gran nombre de productes de forn industrials.
Els greixos trans tenen un efecte negatiu sobre l'estat del sistema cardiovascular i alteren el metabolisme. I això està ple no només d’aparició d’acne i acne, sinó també d’obesitat.
Cafè i fruita
El consum excessiu de cafè, especialment de baixa qualitat, també afecta l’estat de la pell de la cara i del cos. Un excés de cafeïna al cos augmenta la producció de cortisol, una hormona de l’estrès, que també pot provocar acne. A més, el consum de cafè amb l’estómac buit pot provocar una interrupció del tracte digestiu, la microflora de la qual afecta de forma instantània l’estat de la pell i la salut general.
Les fruites són útils per al cos, ja que contenen una gran quantitat de vitamines, minerals i altres substàncies biològicament actives necessàries per a una persona. No obstant això, en grans quantitats poden fer mal. En primer lloc, tenen bastant sucre i, en segon lloc, poden provocar l’aparició de reaccions al·lèrgiques, expressades en l’aparició de petits grans. És per això que no us heu d’emportar massa, sobretot els cítrics.
