Els nabius són un arbust de baies els fruits dels quals són similars als nabius, però molt més grans. Fins fa relativament poc temps, els nabius només es podien trobar al bosc, però ara es conreen amb èxit en parcel·les de jardí.
Els nabius són molt tendres, suaus, de manera que s’han de manipular amb precaució a l’hora de recollir-los i transportar-los. Juntament amb una alta gustabilitat, els nabius tenen moltes propietats beneficioses. Durant molt de temps, a la medicina popular de molts països, els nabius s’utilitzen com a agent diürètic, antiinflamatori, colerètic i antiscorbútic eficaç. Les seves baies són una autèntica "farmàcia" natural, ja que conté vitamines del grup B, vitamines C, A, K i PP, a més de diverses substàncies biològicament actives: àcids orgànics (cítric, màlic, acètic, oxàlic), flavonoides, antioxidants. Els nabius contenen oligoelements necessaris per al cos, com magnesi, calci, fòsfor, ferro.
El suc de nabius és molt més sa que fins i tot els sucs com la magrana o la poma. Prendre només 1/3 tassa de suc de nabiu al dia proporciona al cos una ingesta diària mitjana de vitamines. També s’utilitza com a agent antiinflamatori.
No només són molt útils les baies de nabiu, sinó també les seves fulles, a partir de les quals es preparen decoccions i infusions medicinals.
L’element traça magnesi contingut en aquesta baia normalitza el treball del múscul cardíac i, a més, té un efecte sedant pronunciat. El consum regular de nabius pot normalitzar la deterioració de la funció pancreàtica (i això és especialment important per a les persones amb diabetis). La vitamina PP té un paper essencial en la prevenció de les varius. A més, els nabius (com els nabius) ajuden a lluitar contra la visió deteriorada i alenteixen el desenvolupament del glaucoma. Finalment, hi ha proves que els nabius afavoreixen l’eliminació de substàncies perilloses del cos, inclosos els radionúclids.
Els nabius també s’utilitzen amb finalitats cosmètiques, ja que afavoreixen el rejoveniment. Per exemple, es fa una màscara per a la pell marcida a partir de la polpa barrejant baies amb crema agra, suc de llimona i oli d’oliva. I si us sueu les mans, feu servir una infusió de fulles de nabius.
No obstant això, hi ha qui considera que els nabius són una baia nociva i, fins i tot, com a prova es refereixen a noms populars: "dona ximple", "persona ximple", "baia borratxa" i similars. De fet, la "notorietat" dels nabius s'ha exagerat moltes vegades. El fet és que molt sovint creix romaní de marjal al costat d’aquest arbust, que conté moltes substàncies potents, inclosos els olis essencials verinosos. Per tant, quan colliu nabius al bosc, podeu respirar fàcilment aquests olis del "veí", com a resultat dels quals hi ha sensacions com durant la intoxicació: mal de cap, marejos.
Això es pot manifestar especialment si les fulles del romaní del pantà cauen en un recipient amb nabius.
A més, els metges no recomanen l’ús de nabius per a aquelles persones que pateixen discinesia biliar. I, finalment, un consum excessiu d’aquest producte a causa del seu alt contingut en substàncies actives pot provocar indigestió, al·lèrgies i intoxicacions.
