Resulta que és molt possible menjar i no guanyar excés de pes alhora. Tot això depèn de certes propietats del cos humà i, en comparar-les amb els signes dels aliments, teniu l’oportunitat de menjar qualsevol cosa, però no engreixar-vos.
Instruccions
Pas 1
La majoria de les propietats de la pinya, el te verd i l’aranja són conegudes: ajuden a la pèrdua de pes. Tot i això, el secret s’amaga al nostre cos: quan una persona és jove i sana, el seu procés metabòlic funciona activament, gràcies al qual pot menjar i no engreixar-se. Amb l’edat, al cap d’uns 27-35 anys, el procés metabòlic comença a desaccelerar-se i, en canvi, es produeix el catabolisme. És aleshores quan s’ha d’anar amb compte, ja que la probabilitat d’augmentar de pes augmenta significativament.
Pas 2
Però hi ha una sortida senzilla a aquesta situació: només heu de continuar el treball normal del metabolisme. Hi ha aliments especials que ajuden al metabolisme. Aquests inclouen cítrics, te verd, cafè negre, oli d’oliva i col arrissada. Amb l’ús quotidià d’aquests productes, una persona augmenta el treball del metabolisme, fet pel qual pot menjar i no millorar.
Pas 3
Cal recordar una cosa més: no cal excloure els greixos de la seva dieta. Per al funcionament normal de l’organisme, és necessari rebre com a mínim 20 i no més de 50 g de greix al dia, el 70% dels quals han de ser d’origen vegetal. Això significa que els pastissos i altres productes fariners no s’inclouen aquí.
Pas 4
A més, l’organisme ha de rebre la taxa d’hidrats de carboni i proteïnes. Si no practiqueu esport, la ingesta diària de proteïnes no hauria de ser superior a 0,8 g per 1 kg de pes corporal, ja que un excés perjudicarà el fetge. No hi ha restriccions particulars en els hidrats de carboni. Els carbohidrats ràpids són necessaris per a tothom, perquè gràcies a ells el cos humà funciona.
