Menjar farinetes de fajol és la manera perfecta de perdre pes. Aquesta farineta conté la menor quantitat de midons i és rica en aminoàcids essencials i proteïnes. No només us permetrà treure centímetres addicionals, sinó que també reforçarà la vostra salut.
Els beneficis del fajol
Enforteix perfectament el sistema immunitari. La rutina i els flavonoides són components molt importants de la composició del blat sarraí. La dieta es basa en la propietat diürètica de la rutina, la segona substància prevé el creixement cancerós. L’ús de blat sarraí és la prevenció de l’aterosclerosi, el càncer, les malalties del cor i els ronyons.
Des de fa més d’un any, els metges promouen una alimentació equilibrada i el blat sarraí com a base per a la nutrició dietètica.
Com cuinar blat sarraí?
Per a 1 got de fajol per a 2 gots d’aigua, aboqueu-ho en un recipient amb aigua bullint i deixeu-ho tota la nit. Al matí podeu gaudir de cereals deliciosos i perfectes.
També el podeu coure en la mateixa proporció amb aigua durant 11-15 minuts. Aquesta farineta es pot condimentar amb fruits secs, fruits secs, fruita fresca, mantega o oli d’oliva, mel. No és desitjable afegir sal i sucre, però es permeten petites quantitats.
Amb què és el fajol?
Va millor amb les verdures al forn o guisades. Durant la dieta, es permet menjar diverses verdures, preferiblement crues. És imprescindible incloure aliments saludables per a la recuperació a la dieta. Els raves són els més adequats (si no us agrada el sabor, el daikon serà un substitut excel·lent), el julivert i les llavors de sèsam.
No us oblideu del règim de beure. Es fomenta l’ús d’aigua quieta purificada i de tot tipus de te sense sucre.
Les persones amb un llaminer dolç hauran d’oblidar-se de les seves delícies preferides; la mel amb moderació es pot convertir en un substitut del sucre.
La dieta preveu l'adopció de sucs, però exclusivament acabats d'esprémer i no dolços. Si beu sucs de pastanaga, la remolatxa ha de ser limitada i les pomes i les peres dolces s’han d’excloure totalment. Les pomes verdes i àcides són benvingudes tant fresques com sucs.
Preparació de la dieta
Podeu començar amb dies de dejuni, comprovar si el cos pot fer front al canvi nutricional. Un dia a la setmana amb una dieta contínua de blat sarraí donarà més resultats que una dieta de 5 dies a la vida.
Una sortida suau de la dieta
No mengeu en excés ni mengeu abans d’anar a dormir. Al matí amb l’estómac buit, és útil beure aigua amb suc de llimona o llima.
Quan acabeu la dieta, no necessiteu menjar molta brossa, perquè això és el que va causar la vostra dieta.
És important recordar que l’efecte de les dietes sobre el cos humà és individual. Abans de començar a perdre pes, haureu de consultar amb un nutricionista experimentat.
