Han arribat els dies calorosos d’estiu. El cos comença a perdre ràpidament la humitat útil, que s’ha de reposar a temps. Per tant, sorgeix la pregunta: com calmar la set?
Cal tenir en compte que la ingesta diària de líquid no ha de ser inferior a 2 litres. Els dies calorosos, aquesta xifra es duplica.
Per descomptat, esteu acostumat a calmar la set amb refrescos i sucs naturals. Els sucs naturals o en conserva enriqueixen el cos amb nutrients i vitamines, però no són capaços de calmar la set. A més, grans volums de suc begut afecten negativament els òrgans digestius, causant irritació de les mucoses i augment de pes.
L’aigua mineral restaura eficaçment la pèrdua d’humitat, però només l’aigua de taula és adequada per a aquest propòsit. L’aigua real conté una gran quantitat de sals, cosa que provoca un deteriorament de l’estat del cos. A més, no deixeu que els nens s’involucrin en “aigua mineral”.
Les begudes carbonatades no són beneficioses a l'hivern ni a l'estiu. A més, les substàncies de la composició de l’aigua condueixen a una addicció gradual, plena de conseqüències negatives.
Els tes freds (especialment els verds) de la nostra pròpia preparació seran una solució excel·lent en èpoques càlides, ja que satisfan perfectament la set i tonifiquen el cos en general.
Segons els metges, la beguda més òptima a l’estiu és l’aigua normal. Per descomptat, això no s'aplica al que surt del vostre toc. Es recomana bullir-lo o netejar-lo amb filtres especials abans d’utilitzar-lo. En el segon cas, els elements traça útils necessaris per al funcionament dels sistemes es conserven a l’aigua. Per afegir sabor, afegiu un parell de fulles de menta o suc de llimona a la beguda.
