La cervesa és actualment una de les begudes alcohòliques més populars. Molta gent troba que un parell d’ampolles de cervesa després de la feina poden ajudar a alleujar la irritabilitat i la fatiga. No obstant això, amb el pas del temps, beure cervesa es converteix en un mal hàbit que no és tan fàcil de combatre.
Consciència del problema
El problema és que, després d’un temps de consum regular de cervesa per relaxar-se, una persona simplement no pot descansar sense un parell d’ampolles de cervesa i, després, dues o tres ampolles són poques i la persona comença a beure cervesa en quantitats massa grans. cosa que, per descomptat, afecta la seva salut.
La idea de renunciar a la cervesa és, sens dubte, bona. No obstant això, molta gent simplement no ho pot implementar. Per descomptat, només podeu prohibir-vos beure cervesa, però, més sovint, aquestes prohibicions duren fins a la primera festa amb els amics, de manera que cal actuar una mica més subtilment.
En primer lloc, heu d’identificar i formular els motius pels quals voleu renunciar a la cervesa. Malauradament, l’impacte negatiu de la cervesa és difícil d’exagerar. En primer lloc, el cor pateix molt seriosament aquesta beguda, sobretot amb un ús regular. En segon lloc, el ventre en creix notablement. En tercer lloc, la cervesa pot causar impotència perquè suprimeix la producció d'hormones sexuals masculines.
Seqüenciació
Un cop hàgiu identificat els motius pels quals voleu deixar la cervesa, heu de fer un pla clar i concís. Per descomptat, podeu deixar de beure cervesa immediatament, però pocs són capaços d’aquestes gestes, per la qual cosa aquesta negativa és vàlida fins a la primera festa. El millor és fer un pla per reduir gradualment la quantitat de cervesa que beu. Dediqueu-vos sis mesos per deixar aquest hàbit. Durant el primer mes, beure cervesa no més d’una vegada a la setmana, durant el segon i el tercer mes, beure cervesa una vegada cada dues setmanes, respectivament, en els mesos restants, provar de beure cervesa encara menys sovint.
Per facilitar el seguiment del vostre pla, enteneu quina és la vostra raó personal per utilitzar aquesta beguda. Sovint, les persones beuen cervesa per matar l’avorriment, alleujar l’estrès o relaxar-se. Després d’haver trobat aquest motiu, intenteu substituir la beguda de cervesa per passejades, veure pel·lícules, organitzar-vos un oci cultural habitual i diversificar la vostra vida. Un estil de vida més actiu us permetrà renunciar a la cervesa com a única manera de relaxar-vos.
Apreneu a fixar-vos límits i a complir els termes del contracte amb vosaltres mateixos. Si us reuniu amb amics en un pub o bar, considereu per vosaltres mateixos que durant aquestes reunions no heu de beure més de dos o tres gots de cervesa. Mantingueu-vos en control, no deixeu que el control es debiliti, amb el pas del temps, aquestes auto-restriccions us seran molt més fàcils.
