S’ha dit i escrit molt sobre els perills del sucre. Per a aquells que decideixen minimitzar la quantitat de dolços a la seva dieta, o fins i tot prescindir-ne del tot, hi ha diverses recomanacions i consells útils.
Després d’haver pres la decisió d’abandonar el sucre, haureu d’abordar el tema amb prudència, en cas contrari podeu obtenir el resultat completament contrari.
Evitar el sucre per perdre pes
Això és el que fan la majoria de persones que fan dietes. La manca de sucre, juntament amb dietes baixes en carbohidrats i baixes en calories, fan que el cos mori de fam i tingui una enorme necessitat d’energia. Eliminant els sucres refinats de la dieta, s’han de deixar hidrats de carboni complexos, és a dir, no es poden descartar cereals, fruites, verdures, hortalisses, en cas contrari apareixeran debilitats, mals de cap, pèrdua de força i moltes altres coses agradables.
Tenir molts dolços a casa
És difícil resistir-se a les galetes, dolços o bombons quan estan disponibles de forma gratuïta. Per evitar una avaria, és millor no comprar-ne res o prendre una quantitat molt limitada, per exemple, el paquet més petit. Anant a la botiga de queviures, definitivament hauríeu de berenar. La sensació de fam i l’aroma agradable de la cocció us faran comprar un deliciós deliciós.
Com renunciar als dolços?
En cas de necessitat aguda de dolços, podeu provar d’enganyar el cos: mastegueu lentament els fruits secs, sugeu un cub de xocolata negra, dolços de menta o renteu-vos les dents.
Si teniu l’hàbit d’aprofitar l’estrès per la dolçor, haureu de canviar la forma de relaxar-vos: un bany perfumat, una bona pel·lícula, un llibre interessant que us ajudarà perfectament en aquesta situació.
Si els convidats que vénen a casa s’acaben llaminant sense parar, podeu donar a entendre que els metges recomanen limitar el sucre.
Quan es practica esport o treball físic actiu, es produeixen les mateixes hormones de felicitat que quan es menja dolços. Què no és una alternativa? !!
