Les persones amb sobrepès intenten desfer-se’n de diverses maneres. I, sovint, se’ls acudeixen severes restriccions sobre els aliments, és a dir, dietes extremes. Però generalment comporten un deteriorament del benestar i un retorn gradual d’aquests quilograms tan dolorosos. Les persones primes no pateixen aquests trucs al cos, només mengen certs aliments que els permeten mantenir-se sempre en forma.
Les persones primes solen adherir-se a una dieta determinada, cosa que els permet mantenir la seva forma i no perdre-la amb els anys. Pràcticament no pensen en l’elecció d’un plat concret en un restaurant; cuinen menjar saludable i saludable a casa sense comptar les calories. Però tot això fins a un cert temps segueix sent un misteri per a les persones amb sobrepès que estan acostumades a la seva dieta poc saludable i no s’adonen de quant perjudica la seva figura i salut.
En primer lloc, val la pena fer la pregunta no sobre els productes, sinó sobre la dieta. Les persones grasses omplen tot el temps lliure de menjar, passen les nits a taula i han oblidat durant molt de temps què és la sensació de fam. Simplement no té temps d’aparèixer, ja que es llença immediatament a un entrepà o a una hamburguesa. Les persones primes tenen un estil de vida actiu, independent dels aliments. Els àpats es prenen quan el cos ho requereix. Dit d’una altra manera, obeint la natura, reposen les seves reserves de nutrients per mantenir l’energia i no per al seu propi plaer.
El següent fet sobre nutrició per a persones primes són petites porcions. Els plats enormes farcits de carn, patates fregides i altres aliments no són per als prims. Mengen només el que l’estómac permet i no l’estenen fins a l’estat impensable, quan alhora pot contenir fins a diversos quilos de menjar.
Els dos factors anteriors són la causa d’un metabolisme ràpid, és a dir, del metabolisme, a causa del qual es digereix tot el que es menja en un dia, deixant les substàncies necessàries i eliminant l’excés del cos. Però el més important és no deixar de banda res en forma de greix sota la pell.
Pel que fa a la dieta, les persones primes prefereixen les fruites i les verdures fresques a les seves conserves, les postres i els productes fariners. Al seu sistema alimentari no només hi ha carn fregida amb greix (que molts exclouen generalment), sinó també peix, pollastre (sovint el filet sense pell). Sense experimentar restriccions, preparen plats saludables a partir de productes naturals, que també són saborosos. El menjar ràpid i els productes semielaborats solen estar absents perquè són estrictament limitats, perquè no en tenen cap benefici per al cos.
Dit d’una altra manera, les persones esveltes s’esforcen conscientment per consumir els aliments necessaris per al cos i evitar els aliments “buits”. Per descomptat, tots aquests fets no s’apliquen a tothom. Succeeix que la natura premia una persona amb una constitució determinada que li permet menjar el que vulgui i, al mateix temps, no engreixar-se, però encara són excepcions.
Per unir-se a l’exèrcit de persones primes i sanes, les persones amb sobrepès s’han d’adonar de la inutilitat de les dietes i dels beneficis d’una alimentació saludable. Podeu augmentar el vostre metabolisme amb esports, una dieta en cinc passos i alguns aliments (com ara toronja).
