Al no poder viure als tròpics i consumir prou fruites, el nostre cos no rep les vitamines que són tan necessàries perquè funcioni bé. La meitat de la ració diària ha de ser fruita. Però, com es pot aconseguir si els preus són tan alts (sobretot fora de temporada). No us desespereu, hi ha una sortida: els dies de dejuni de la fruita.
Com funciona? A causa del seu baix contingut calòric, la fruita és una opció ideal per a aquells que perden pes. A més, el seu alt contingut en fibra ajuda a reduir el colesterol a la sang i a normalitzar la funció intestinal, i l’efecte diürètic redueix la quantitat d’aigua al cos.
Assegureu-vos de menjar molta fruita (aproximadament 2-2,5 kg). Per a què serveix? No menjar prou calories pot estressar el cos. En aquest cas, començarà a emmagatzemar calories per al seu ús futur, cosa que no ajudarà de cap manera a perdre pes. Però tampoc és aconsellable menjar en excés, ja que hi ha risc de reaccions al·lèrgiques: és millor omplir la falta de calories amb verdures. Aquest mètode és prou segur per normalitzar el pes, però seria útil consultar un metge per obtenir consell.
El millor és passar dies de dejuni amb regularitat (al mateix temps). Això ajudarà a sintonitzar el cos amb un ritme clar, que eliminarà l'aparició d'estrès. No importa en quina forma es consumeixi la fruita (ja sigui una amanida, un suc o un còctel), ja és una qüestió de preferència personal.
Però, què podeu fer a l’estiu quan desitgeu una cosa tan freda? Aquí és on les paletes venen al rescat. A més, en la seva composició no hi ha altres ingredients a part de les fruites. De fet, tot és molt senzill, la base d’aquest gelat són els plàtans congelats. Podeu afegir-hi qualsevol altra fruita que vulgueu. Només queda carregar-ho tot a la batedora i barrejar-lo; el gelat ja està llest.
Els dies de dejuni de fruites no només són saludables, sinó que també són molt saborosos. I qui no vol tenir bon aspecte i, al mateix temps, no limitar-se, obtenir un impuls d’energia durant tota la setmana, mantenir-se alegre i alegre? I el més important, ajudarà a mantenir el sistema immunitari en la forma que tant necessitem a la temporada de fred.
