No sempre és possible fer un mos complet i fins i tot hi ha qui sopa. Lunchbox és convenient i pràctic. Amb ell estaràs tranquil per a l'estómac del teu marit.
1. Pasta bullida amb cuixes de pollastre al forn. Cuixes de pollastre, podeu treure les que us quedin del sopar d’ahir. La pasta es cou ràpidament i no suposa gaire temps ni esforç.
2. Bròquil bullit. Coeu-lo juntament amb la pasta. Es pot regar amb qualsevol salsa disponible a la nevera (el pesto seria bo).
3. De postres, talleu el préssec a quarts. El marit el menjarà amb gust amb te.
Si el vostre marit és vegetarià o està a dieta, prepareu-lo:
1. Rotllets de primavera amb pastanagues coreanes, raves i tofu.
2. Col·loqueu pastanagues, cogombres i mongetes tendres. Deixeu-lo cruixir.
3. Les mongetes germinades amb una llesca de pa de gra sencer reposaran les deficiències de vitamines i energia.
4. De postres hi haurà maduixes amb trossos de meló. Gran combinació!
1. Llesques de gall d’indi cuites amb formatge sulugni a les broquetes amb llesques de pa negre. Bulliu el gall dindi al vespre i guardeu-lo en un recipient a la nevera.
2. Trossos de tall d’api amb mantega de fruits secs salats. La mantega de nous és fàcil de fer pel vostre compte. Per fer-ho, agafeu un grapat de cacauets, anacards i avellanes. Converteix-ho en una pasta amb la batedora, afegint 1 cullerada. l. oli d’oliva i sal al gust.
3. Un grapat de grans de cacau. Una excel·lent font d’energia. Es poden simplement picar o beure amb te.
4. Els gerds amb nabius són unes postres meravelloses.
1. Queden verdures i salsitxes a la brasa del sopar? Excel · lent! A sobre, poseu-hi bolets en conserva i mostassa de Dijon.
2. Decorar amb mongetes blanques bullides o en conserva.
3. Les postres seran satisfactòries. Arròs dolç o quinoa amb pinya i fruits secs.
1. Arròs amb mongetes verdes, pastanagues i bròquil.
2. Goulash de vedella.
3. Salsa de crema agra, herbes i cogombre ratllat.
Recordeu al vostre marit que recordi de posar el dinar a la nevera
1. Quin home refusaria una sucosa costella? I si barregeu vedella mòlta amb una petita quantitat de pèsols bullits, resultarà més saludable i no necessiteu cap guarnició.
2. Els ous bullits, els pebrots multicolors i l'alvocat i la salsa de cogombre són vitamines.
3. Què podria ser millor que les maduixes per postres?
1. Entrepà fregit amb formatge i pernil. Es prepara amb molta facilitat i rapidesa.
2. Un grapat de fruits secs i figues. Aquest berenar és adequat tant per als treballadors del coneixement com per als treballadors físics.
3. Un grapat de llavors de magrana. Un tresor de vitamines i què deliciós!
