Diverses raons poden animar-nos, per exemple, bones notícies, qualsevol regal, fins i tot un petit. Segur que molta gent d’aquesta llista també té menjar. Esbrinem quins aliments necessiteu menjar perquè el blues no us arruïni tots els plans.
Instruccions
Pas 1
Segur que molts se sorprendran, però els científics nord-americans posen les patates fregides en primer lloc. Ho van explicar pel fet que la majoria de la gent associa aquest producte no només amb el descans, sinó també amb la relaxació.
Pas 2
Els científics nord-americans van donar el segon lloc a productes de rebosteria com ara: pastissos, pastes, xocolata amb llet i galetes. Aquestes llaminadures milloren l’estat d’ànim pel fet que el seu ús a la sang augmenta el nivell de l’hormona, que al nostre cos és responsable de la felicitat. Probablement molts han sentit a parlar d’aquesta hormona. Es diu serotonina.
Pas 3
Per estrany que sembli, el caviar de peix també figura a la llista d’aliments que milloren l’estat d’ànim. Negre o vermell, no importa. L’humor sorgeix del fet que aquesta delicadesa s’associa a la riquesa material.
Pas 4
El científic italià ha elaborat la seva pròpia llista d'aliments que són extremadament necessaris per augmentar el vostre estat d'ànim. Inclou: aviram, fruits secs, porc i vedella, llet, formatge i mató. A més de tots els productes anteriors, l’expert també recomana menjar xocolata i caviar.
Pas 5
Però els experts de Finlàndia argumenten que les persones que mengen peix tenen menys probabilitats de patir depressió. Resulta que tot el punt es troba en els àcids omega-3 que hi ha en aquest producte. Fins i tot s’utilitzen dosis elevades d’aquesta substància per tractar persones amb diagnòstic de depressió clínica. La vitamina B12 és present en els peixos. També ell és capaç d’alegrar-nos.
Pas 6
La llista de "productes de la felicitat" es conclou amb una baia com el nabiu. Cada baia d’aquest tipus s’omple no només amb vitamina C, sinó amb antioxidants. Tots dos ens ajuden a fer front a l’estrès. A més, els nabius ajudaran a evitar restrenyiment i rampes que es produeixen durant la depressió, i tot pel fet que conté una gran quantitat de fibra.
Pas 7
Per mantenir un bon humor, n’hi ha prou amb menjar 350 grams de tots els productes anteriors al dia. Si sobrepasseu aquesta norma, podreu millorar, ja que aquestes delícies són força riques en calories.
