La cafeïna és una substància natural que es troba en els fruits i les fulles de més de seixanta plantes. La gent gaudeix de begudes i aliments que contenen cafeïna des de fa milers d’anys. Però encara hi ha un gran nombre d’opinions sobre el seu efecte sobre el cos humà.
Aquesta beguda desperta activitat i té un efecte estimulant sobre el cos. Beure un terç d’una tassa de cafè al matí augmenta la velocitat de reacció i l’activitat mental.
La cafeïna ajuda els músculs a utilitzar les reserves d’energia de manera més eficient i a contraure’s de manera més intensa. Per tant, si necessiteu més energia, preneu una tassa de cafè.
Les persones que beuen fins a tres tasses de cafè al dia tenen una reducció del 30% del risc de diabetis després dels 30 anys. Per als amants del cafè que beuen fins a deu tasses, el risc de diabetis és inferior al 79%.
Molt sovint s’afegeix cafeïna als analgèsics per augmentar la seva potència. Aquests medicaments inclouen: "Aspirina", "Ibuprofèn", "Acetaminofè". La cafeïna regula la circulació cerebral i, per tant, alleuja els mals de cap.
Si gaudiu del sabor de la beguda sense afegir nata i sucre, podeu gaudir-ne, mentre que completament lliure de calories. Si el cafè negre no és la vostra beguda preferida, podeu escollir unes postres a base de grans de cafè o cafè amb llet amb l’afegit de llet desnatada.
Tanmateix, no oblideu que massa cafeïna pot tenir un efecte negatiu sobre el cos. Cal consumir la beguda en quantitats normals. Per a una persona sana, la quantitat diària és de dues a tres tasses.
