Com Fer Sopa Magra?

Taula de continguts:

Com Fer Sopa Magra?
Com Fer Sopa Magra?

Vídeo: Com Fer Sopa Magra?

Vídeo: Com Fer Sopa Magra?
Vídeo: Emagreça até 3 quilos em uma semana (Sopa Milagrosa) 2024, Abril
Anonim

La sopa magra de tomàquet és un plat que es pot consumir tant fred com calent. És important triar l’arròs adequat, de gra llarg o de gra mitjà triturat. Com que l’arròs es cou una mica més del temps assignat, els grans aporten gruix a la sopa. L’all afegit 3-5 minuts abans de finalitzar la cocció dóna a la sopa un aroma i un sabor deliciosos.

Com fer sopa magra?
Com fer sopa magra?

És necessari

    • 150 g arròs de gra llarg grau "gessamí"
    • 5 grans d'all
    • 3 tomàquets
    • 70 gr. pasta de tomàquet
    • 1 ceba
    • sal
    • sucre
    • pebre negre mòlt
    • 1 culleradeta d’alfàbrega seca
    • oli vegetal per fregir

Instruccions

Pas 1

Aboqueu l'arròs a l'aigua bullint.

Pas 2

Remeneu l'arròs contínuament durant els primers 2-3 minuts.

Pas 3

Reduïu el foc i deixeu-ho coure a foc lent durant 10-15 minuts.

Pas 4

Els tomàquets s’han de pelar i tallar a trossets.

Pas 5

Fregueu les rodanxes de tomàquet per un colador per eliminar les llavors i les fibres.

Pas 6

Peleu la ceba i talleu-la ben fina.

Pas 7

Sofregiu les cebes en oli bullent durant 3 minuts.

Pas 8

Afegiu puré de tomàquet i pasta de tomàquet a la ceba. Pebre.

Pas 9

Afegiu una mica més, aproximadament 1 culleradeta d’oli vegetal a la barreja de tomàquet.

Pas 10

Fregiu-ho, sense deixar de remenar, durant 3-5 minuts a foc fort.

Pas 11

Afegiu la barreja de tomàquet al brou.

Pas 12

Coeu-ho 5 minuts més.

Pas 13

Peleu els alls i aixafeu els grans amb la part plana de la fulla del ganivet; això donarà a l’all el seu aroma i sabor més ràpid.

Pas 14

Piqueu els alls en trossos més petits.

Pas 15

Afegiu all, alfàbrega, una mica de sucre a la sopa i salpebreu-ho.

Pas 16

Cuinar fins que estiguin tendres durant 3-5 minuts.

Pas 17

Apagueu el foc i deixeu reposar el plat cuit abans de servir sota la tapa durant 3-5 minuts.

Pas 18

Repartiu la sopa en porcions i espolseu-la amb herbes. Podeu servir maionesa magra amb la sopa.

Recomanat: