Com serà el nostre dia depèn directament de l’esmorzar. Al cap i a la fi, proporciona una reserva d’energia. Per tant, és molt important que no només sigui saborós i lleuger, sinó també saludable. Us proposo provar de coure plàtans al forn amb formatge cottage per esmorzar. Aquest plat és deliciós i saludable. Just el que tant necessitem al matí!
És necessari
- - plàtan - 4 unitats;
- - suc de mitja llimona;
- - mató - 100 g;
- - mel - 2 cullerades soperes;
- - iogurt - 100 g.
Instruccions
Pas 1
Agafem plàtans i els pelem, després dels quals tallem, però només necessàriament al llarg de tota la longitud. És a dir, s’obtenen dues meitats llargues. A continuació, poseu els plàtans en un plat de forn i aboqueu-hi el suc de llimona.
Pas 2
Ara hem de barrejar els següents ingredients en un plat: iogurt, mel i mató, fins obtenir una massa homogènia.
Pas 3
Aboqueu els plàtans disposats en un plat de forn amb la barreja resultant. Preescalfeu el forn a 180 graus. Hi posem el futur esmorzar durant 15 minuts. El plat resulta molt tendre i agradable. Bon Appetit! Bona sort!
