Una dieta sana és la clau de la longevitat. En el bullici de la ciutat, pot ser difícil controlar i regular la nutrició de la seva família. Però totes les mestresses de casa han de fer tot el possible per garantir que el menjar de la seva família sigui el més sa i variat possible. La llista de productes que hauria d’estar a totes les llars us ajudarà a no perdre’s a les infinites extensions de supermercats.
Instruccions
Pas 1
Assegureu-vos de tenir verdures i bolets congelats a casa. Es poden guardar durant molt de temps i es poden cuinar en qüestió de minuts. Aquesta és una sortida excel·lent quan no hi ha oportunitat de comprar verdures fresques cada dia. És bo recollir bolets a l’estiu i congelar-los en porcions. Però, si hi ha el més mínim dubte que aquests bolets siguin comestibles, no arrisqueu-los i llenceu-los.
Pas 2
Diversos fruits secs i fruites confitades. Els fruits secs són un producte molt saludable. Bo per berenar. Les fruites confitades es poden servir amb te. Després de tot, és més saludable que els dolços.
Pas 3
Pastanaga. És difícil imaginar una taula familiar sense pastanagues. S'afegeix a la sopa, les verdures guisades, el pilaf i les amanides. Als nens els agrada picar pastanagues senceres pelades. Es pot ratllar i congelar per a ús futur.
Pas 4
Patates. Bé, els comentaris són superflus. La patata és el nostre menjar tradicional rus. I quant se’n pot cuinar: infinitat de receptes!
Pas 5
Ceba. És bo tirar-lo a la sopa i guisar-lo amb verdures, però i les patates amb ceba? També podeu tallar ceba crua i barrejar-la amb maionesa, una amanida molt útil, per prevenir els refredats i les infeccions víriques.
Pas 6
Per descomptat, pa! Fins i tot si està untat amb mantega, ja és un plat a part. I si es cou al forn de microones amb formatge, en general resulta deliciós.
Pas 7
Diversos cereals i pasta s’emmagatzemen durant molt de temps i estan preparats per rescatar-los en qualsevol moment. Que hi hagi un subministrament decent de cereals i pasta de diversos tipus.
