La casa ancestral del fajol és el nord de l’Índia. Antigament, aquest producte també es deia "arròs negre" per les seves propietats beneficioses. Depenent del grau de trituració, es distingeixen diverses categories de blat sarraí: sencer sense triturar, triturat, fins a graelles Smolensk fins i tot més fines i farina de blat sarraí. D’aquest últim, podeu preparar diversos productes fariners: panellets, boletes, panellets i molt més. El grau de trituració del blat sarraí també depèn de la quantitat de calories que contingui.
Per a què serveix el fajol
El blat sarraí és un cereal molt saludable; no en va, aquest producte s’ha popularitzat durant molt de temps. Conté una gran varietat de vitamines i minerals, proteïnes vegetals. A més, el blat sarraí consisteix en hidrats de carboni complexos, una característica dels quals és l’assimilació a llarg termini. Això vol dir que la sensació de fam després d’una porció de farinetes de fajol no arribarà massa aviat, de manera que amb l’ajut del fajol podeu perdre pes de manera efectiva. També per a aquest procés, el valor energètic d’aquest producte té un paper important.
Entre les substàncies més útils es pot assenyalar l’elevat contingut de vitamines del grup B de blat sarraí: B2, B1, B9 i B6.
Quantes calories hi ha en blat sarraí
És impossible donar una resposta exacta a la pregunta de quantes calories conté el fajol. Per a la fiabilitat de la informació, val la pena tenir en compte les característiques del cereal. El gra sencer està dotat d’una energia característica de 330 calories, i en triturat és lleugerament inferior, aproximadament 320. La farina de fajol té un valor calòric de 330-340 calories.
Per saber quantes calories hi ha al fajol bullit, també heu de tenir en compte el mètode de preparació. Per tant, 100 grams de blat sarraí bullit i sense sal contenen unes 130 calories. El blat sarraí, com a component de la sopa, es caracteritza per un indicador inferior: és igual a 90 calories.
És possible aprimar-se amb blat sarraí
El blat sarraí és un producte dietètic habitual. La seva característica principal és que després de menjar una determinada ració, pot oblidar-se de la gana durant molt de temps. Tot i el contingut relativament baix en calories, satura perfectament el cos. Si observeu algunes condicions, realment podeu perdre pes menjant aquest cereal.
Si no afegiu sucre i mantega al fajol, podeu obtenir una càrrega energètica real durant tot el dia, mentre que la probabilitat de guanyar pes es redueix a zero.
El blat sarraí és un producte que es pot utilitzar per a una dieta d’un dia. No hi ha res que es pugui dipositar als malucs o a la cintura. A més, normalitzant perfectament la digestió i subministrant al cos les substàncies més importants, aquests cereals també contribueixen a la pèrdua de pes activa. No obstant això, val la pena recordar que no és capaç de substituir tota una gamma d'altres productes, per tant, és impossible crear la vostra dieta només a partir de blat sarraí.
Aquest cereal conté el mínim de calories, però energitza el cos durant molt de temps. la composició impressionant, el valor energètic i les característiques d’absorció del blat sarraí l’han convertit en un producte tan popular.
