El te és una beguda molt comuna entre tots els segments de la població. Però, per desgràcia, no totes les persones saben exactament com beure-ho perquè el consum de te sigui beneficiós per a la salut.
És necessari
- - te;
- - menta, rosa mosqueta, melissa;
- - sucre
Instruccions
Pas 1
No prengueu te amb l’estómac buit, ja que és molt perjudicial. La seva "naturalesa freda" entra al cos, danyant l'estómac i la melsa.
Pas 2
No preneu te massa calent, la temperatura del qual sigui superior als 60 graus. L’ús freqüent d’aquesta beguda afectarà negativament el tracte gastrointestinal, provocant-ne canvis patològics.
Pas 3
Eviteu el te gelat, que és especialment popular entre els joves. És conegut pels seus efectes secundaris, inclosa l'acumulació de flemes.
Pas 4
Beu un te que no contingui massa cafeïna. En cas contrari, podeu tenir nits sense dormir i mals de cap greus.
Pas 5
Si pateix hipertensió, insomni o malalties del cor, substituïu el te negre per te verd. Però amb la pressió arterial baixa i el vasospasme, el te negre és una alternativa eficaç als medicaments.
Pas 6
Afegiu les fulles i les arrels de diverses plantes medicinals al vostre te per obtenir una variada paleta de sabors i aromes. A més, aquestes begudes de doble força augmentaran la vostra salut. Per exemple, per als mals de cap i la irritabilitat, podeu afegir bàlsam de llimona o fulles de menta, per a la depressió i el mal humor (herba de Sant Joan, per problemes hepàtics: flors de tansy o rosa mosqueta, etc.)
Pas 7
Seguiu la ingesta de te recomanada pel metge per a una persona sana: no més de cinc a sis tasses de te verd i de dues a tres tasses de te negre.
Pas 8
Penseu en algunes restriccions sobre la ingesta de te: elaborat amb força, està contraindicat per a nens menors de deu anys, persones amb pressió arterial alta i dones embarassades. Si sou propens a alteracions del ritme cardíac (taquicàrdia, arítmies, etc.), només podeu prendre te verd.
Pas 9
Preferiu els te sense envasar sense sabors. Aquests productes, per regla general, no contenen impureses nocives i són segurs per a la salut. El te de fulles grans es valora més que el seu homòleg terrestre.
Pas 10
No tingueu por d’afegir sucre al te verd. Estudis recents han demostrat que la sacarosa afavoreix l'absorció de molts dels nutrients de la beguda i no interfereix amb ells, com es pensava anteriorment. A més, els experts aconsellen assegurar-se d’afegir llimona o altres fruites que contenen molta vitamina C al te, ja que també afavoreix una millor absorció dels polifenols del te, substàncies que prevenen el càncer, l’ictus i diverses altres malalties.
