Les fruites i verdures vermelles contenen no només vitamines i minerals, sinó també licopè, que té propietats antioxidants. Si incloeu batuts vermells a la vostra dieta, podeu protegir-vos de moltes malalties. Podeu utilitzar una gran varietat de fruites, verdures i baies com a ingredients, de manera que tothom trobarà la seva versió preferida de la beguda, i perquè no quedi massa espessa, haureu d’afegir una mica d’aigua mentre batreu els productes.
Batut de síndria, gerds, magrana i poma
La síndria té molts beneficis per a la salut i es considera un producte dietètic per aprimar. Per fer la beguda el més útil possible, cal afegir-hi una petita quantitat de suc de magrana, gerds i una poma. És millor no beure batuts de síndria a la nit, ja que té un fort efecte diürètic.
Batut de síndria i maduixa
Si afegiu una petita quantitat de maduixes a una síndria, podeu obtenir una beguda rica en àcid fòlic i vitamina C. Les maduixes no només protegeixen dels virus, sinó que també tenen efectes antimicrobians i antiinflamatoris. El contingut calòric de les maduixes i de la síndria no és molt elevat, de manera que el batut es pot beure tant al matí com a la tarda.
Batut de llimona de maduixa
Si ocasionalment refredeu, una beguda de maduixa amb una petita quantitat de llimona serà un excel·lent remei per combatre els refredats, a més, reposarà les reserves de vitamina C al cos.
Batut de tomàquet, pebre i cogombre
Si esteu cansats de les begudes ensucrades, podeu fer un refrescat batut vegetal. Els tomàquets són un poderós antioxidant, tenen un efecte positiu en la digestió, normalitzant-la. Els cogombres afegiran frescor a la beguda i obtindreu un sabor inusual si afegiu una petita quantitat de pebre vermell al batut.
Batut de suc de tomàquet, julivert i llimona
Una altra gran opció de batut vegetal. El julivert és ric en vitamines i minerals, és capaç d’eliminar les olors desagradables i blanquejar les dents. Si us agrada una mica d’amargor a les begudes, podeu afegir-hi una mica de suc de llimona a un batut de tomàquet amb julivert.
