Tothom sap que el sucre i la cafeïna són nocius per al cos humà. Però, com, doncs, fer front a un badall de la tarda? Diverses receptes de begudes energètiques naturals vindran al rescat. Són fàcils de preparar i força eficaços.
Boca d'incendi
Ingredients:
- pebre de caiena: un pessic;
- suc de llimona;
- aigua filtrada.
Tenir energia significa no només dormir vuit hores al dia, sinó també beure prou aigua.
La recepta de la nostra primera beguda energètica és força senzilla: és una barreja de pebre de caiena, aigua i suc de llimona. Parlem una mica dels ingredients.
La llimona té un bon gust i conté un àcid que manté un pH saludable. El pebre de caiena millora la funció cardíaca i augmenta l'energia.
Afegiu els ingredients a 4 tasses d’aigua i remeneu-ho. Es pot beure diverses vegades al dia.
Ajuda
- cúrcuma - 1/4 culleradeta;
- cardamom - 1/4 culleradeta;
- gingebre fresc: una peça de dos centímetres;
- mel - 2 culleradetes;
- aigua calenta.
És millor no beure aquesta beguda al vespre, en cas contrari no podreu dormir. Ratlleu el gingebre en una ratlladora o aixafeu-lo amb una premsa d’all. Afegiu espècies a una tassa, aboqueu-hi aigua bullent i remeneu.
Dinamitza gràcies a una gran dosi de gingebre. La beguda no només té eficiència, sinó que també té un sabor meravellós. El gingebre millora la circulació sanguínia, accelera el metabolisme i té un efecte positiu sobre la digestió.
Podeu beure aquest energètic natural després de sopar, quan vulgueu dormir. La cúrcuma és un parent proper del gingebre i també fa que una persona sigui enèrgica. La mel farà que la beguda sigui dolça i ajudarà a enfortir el sistema immunitari.
Grua d’elevació
- llet - 1 got;
- llinosa - 1 culleradeta;
- iogurt normal: 1/2 tassa;
- col - 2 fulles;
- ametlles: 1/4 de tassa;
- plàtan madur - 1 unitat.
Agafeu una tassa profunda de mida mitjana i barregeu-hi la llinosa i la llet. A continuació, afegiu-hi el iogurt normal.
Tritureu les fulles de col en una batedora, aixafeu el plàtan madur i transformeu-lo en polpa. Piqueu les ametlles a trossets. Afegiu tots els ingredients a la barreja general i barregeu-ho bé. És millor beure aquesta beguda al matí, junt amb un entrepà.
