La fruita més popular a la taula de l’home modern és la poma. Si les pinyes, el kiwi i els mangos se solen servir com un regal original per a les vacances, les pomes són presents a la dieta humana gairebé tots els dies. I algú ha pensat que cal menjar correctament les pomes? Sona estrany, però realment ho és.
Instruccions
Pas 1
Poques persones saben que les pomes que es mengen immediatament després de consumir l’aliment principal entren en contacte amb ell, comencen a oxidar-se i fermenten. Per descomptat, no obtindreu cap benefici per a la salut d’aquests processos. Per tant, és aconsellable menjar pomes, esperant 2-4 hores després d’un àpat intens.
Pas 2
Menjar pomes amb l’estómac buit mitja hora abans de l’esmorzar, el dinar o el sopar contribueix a la màxima absorció de totes les vitamines que contenen aquestes fruites. A més, menjar pomes amb l’estómac buit afavoreix la pèrdua de pes i, per tant, millora la seva figura.
Pas 3
La quantitat màxima de nutrients només es troba en les pomes naturals. Les conserves de poma, les melmelades, les fruites en conserva o al forn cuites no són tan riques en vitamines com les fruites sucoses fresques. Però, per cert, les pomes seques no són menys útils que les fresques. Estaria molt bé substituir la vostra tassa de te o cafè habitual per suc de poma acabat d’esprémer un parell de vegades al dia.
Pas 4
Per a aquells que vulguin aprimar-se notablement i perdre quilos de més, la dieta de la poma és adequada. El seu principi és que un dia de dejuni a la setmana, una persona només ha de menjar pomes. Un quilogram i mig d’aquests fruits saludables s’ha de dividir en 5-6 menjars. A més, els nutricionistes recomanen pelar pomes i tallar-ne el nucli.
Pas 5
Les varietats de poma àcides són bones per a persones amb poca acidesa estomacal. I 2-3 pomes àcides al matí amb l’estómac buit ajudaran a fer front al problema del restrenyiment freqüent.
Pas 6
Mig got de suc de poma al matí amb l’estómac buit 15-20 minuts abans de l’esmorzar millorarà el benestar de les persones que pateixen d’aterosclerosi, hipertensió, malalties de la vesícula biliar i obesitat.
Pas 7
Però les persones amb alta acidesa o úlceres estomacals amb pomes fresques haurien de tenir precaució. Per a ells, aquestes fruites al forn seran més útils.
